For all my friends, family and loved ones.
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(tomado de un articulo, traducido por mi persona, ademas de que he agregado de mi propia experiencia y pensamientos)
(taken from an article, with some changes and things added from personal experience and thoughts)
Es facil crear compliaciones innecesarias en una relacion.
It's easy to make relationships more complicated than they are.
Aqui hay unas reglas basicas que ayudan a evitar esas complicaciones.
Here are some basic rules to avoid those complications.
1. Relaciones exitosas requieren trabajo. No nacen espontaneamente de la nada. Ocurren cuando las parejas se toman en riesgo de compartir lo que realmente está en su mente y en su corazon.
1. Successful relationships take work. They don't happen in a vacuum. They occur when the couples in them take the risk of sharing what it is that's going on in their hearts and heads.
2. Solo puedes cambiarte a ti mismo, no a tu pareja. Si amas a algien y sientes que sus comportamientos se han vuelto incomodos o molestos, detente y piensalo un momento. Si quieres cambios, debes hablar francamente, ponerlos sobre la mesa y cruzar los dedos. No esperes cambios radicales y premia y motiva a tu pareja cuando haga el esfuerzo, aunque sean pequeñas cosas. Incluso ofrece cambiar cosas que tu pareja sienta que necesita que modifiques, eso hará que esté mas abiert@ a cambiar tambien, pero se sincero y de verdad has esos cambios!
2. You can only change yourself, not your partner. If you love someone and think that after a while he or she will alter behaviors you find uncomfortable, think again. If you want changes, put them on the table, so your partner knows what you need. Don't expect major change though, and encourage and reward your partner for whatever changes they make, no matter how small. In fact, offer to change yourself first on things that your loved one has manifested they need changed, this makes them more open to change themselves. But be truthful and actually make that change you promised!
3. Todas las discusiones nacen de tu propio miedo o dolor. Cuando una diferencia crea problemas, primero que nada, detente y busca que sucede dentro de ti antes de llegar a enojarte con tu pareja. Muchas veces no estamos realmente molestos por lo que creemos estarlo o quien creemos estarlo. A veces son factores externos, o son situaciones anteriores sin resolver. Recuerda, una palabra hiriente dicha sin pensar, puede herir para toda la vida o causar daños irreparables.
3. All arguments stem from our own fear or pain. When upset occurs, check out what's going on inside you rather than getting angry with your partner. Truth is that we usually aren't upset for the reasons we think we are or with whom we think we are. Sometimes, it's from external factors or unresolved issues. Remember, hurtful words can hurt for ever, and can cause irreparable damage.
4. Entiende que hombres y mujeres somos diametralmente diferentes. No solo somos de planetas diferentes, ni siquiera estamos en el mismo sistema solar. Entender y valorar esas diferencias hara que nuestra vida juntos sea mas tranquila, interesante y hasta divertida.
4. Understand that men and women are very different. We're not from Mars or Venus; we're not even in the same solar system. Understanding and celebrating our differences will make living together more peaceful, interesting and fun.
5. Demuestrense aprecio y respeto todos los dias. Cada mañana, tienes la invaluable oportunidad de hacer que tu relacion sea mas dulce y mas profunda al entregarte denuevo a tu pareja. Sentirse respetado y valorado por la persona que amas hace que la vida sea mas bella. Es tan sencillo como decir cosas como:
"Buenos dias mi amor, que feliz me siento de despertar contigo!"
"Espero que hoy sea un dia hermoso para ti!"
"Me siento orgulloso y feliz de tenerte en mi vida. Eres extraordinario!"
"No puedo esperar a verte hoy en la noche, ya me haces falta!"
etc
Y recuerda, una caricia, un a brazo, una sonrisa que acompañen esas palabras multiplican exponencialmente el resultado. Es increible como un gesto tan sencillo puede hacer que el inicio del dia de tu pareja sea completamente diferente! No es cursi, es alimento esperitual!
5. Honor each other in some way every day. Every morning, you have the opportunity to make your relationship sweeter and deeper by recommitting to your mate. Feeling respected and cherished by the one you love makes life much nicer. It's as simple as saying things like:
"Good morning honey, I'm so happy to wake up next to you!"
"I hope that today you have a lovely day!"
"I feel proud and happy to have you in my life. You are extraordinary!"
"I can't wait to see you tonight, I'm already missing you!"
etc
And remember, a gente caress, a hug, a smile can go a long way to multiply the results. It's amazing how such a small gesture can change completely the way the day starts for your partner! It's not corny, it's spiritual food.
6. El enojo es una perdida de tiempo. La vida es demasiado corta! El enojo es el peor asesino de una relacion porque hace que te concentres solo en tu punto de vista egoista y no te permitira ver lo bueno. Aprende a enfriate rapido, dejar ir algo es tan facil como dejar ir algo y ya. Si estas molesto con tu pareja por algo, alejate un momento, enfriate y vuelve y habla del problema con otro tono de voz lo que te tiene molesto.
6. Anger is a waste of time. Life is just too short! Anger also is a relationship killer because it makes you self-absorbed and won't allow you to see the good. Learn how to cool down quickly, letting go of something, is as easy as letting it go, that's it! If you are annoyed with your mate, give yourself some time to calm down and then gently discuss what's going on for you.
7. Refresca tus procesos. Ve a grupos de trabajo para parejas, hablen con un consejero, o busquen bibliografia, videos o cualquier informacion de este tipo por lo menos una vez al año. Aun cuando piensen que no necesitan ideas nuevas, el simple proceso de busqueda crea coneccion y fortaleze la pareja.
7. Get regular tune-ups. Go to a couples workshop, talk with a counselor or read a relationship book together at least once a year. Even if you don't think that you need ideas, and the process alone will strengthen your connection.
8. Busquen formas de mantenerse como mejores amigos. Para algunos, esto suena como poco romantico o una mala señal. Pero para aquellos que viven la experiencia de que aparte de ser amantes y pareja, tambien son buenos amigos, es una de las mejores facetas de su relacion.
8. Find a way to become and stay best friends. For some, this sounds unromantic, or like a bad sign, but for those who live it, most say it's the best part of their time together.
9. Se responsable de tu propia felicidad. NADIE MAS te puede hacer feliz. Es algo que tiene que venir desde detro tuyo. Si sientes que es culpa de tu pareja, piensalo mejor, busca dentro de ti y encuentra que tienes que cambiar. Si padeces de depresion, es algo que debes resolver. Si es necesario busca ayuda profesional. Nadie puede amar o recibir amor, si no se ama a si mismo y no es feliz con su vida y se acepta, y respecta tal como es.
9. Be responsible for your own happiness. No other person can make you happy. It's something that you have to do on your own. If you feel that it's your partner's fault, think again, and look within to find out what piece may be missing for you. If you suffer from depression, it's something you have to face and fix. Seek professional help if necesary. No one can give or accept love, if they don't love themselves, if they'r not happy with their life and don't respect and accept themselves just as they are.
10. Da lo que quieres recibir. Nuestras necesidades cambian todo el tiempo. Si necesitas que te comprendan, trata tambien de comprender a tu parjea. Si quieres mas amor, da mas amor, no lo nigues, porque al final tambien te daran menos. Si sientes que no te dan suficiente atencion, se mas atento con tu pareja. Si quieres que te escuchen, primero escucha. Luego de que des mas a tu pareja de lo que necesites, aprende como pedir tambien, te aseguro que tu pareja estara mucho mas dispuesta si ha recibido primero. A veces la gente necesita que les recuerden las cosas, el estress de la vida diaria puede hacer que perdamos la nocion de las cosas que son realmente importantes. Ademas, nadie es psiquico, tu pareja no puede leer tu mente para adivinar lo que necesitas. Habla y pide, pero de buen modo, no exijas!
Es un sistema simple que realmente funciona.
10. Give what you want to get. Our needs change with time. If you'd like to feel understood, try being more understanding. If you want to feel more love, try giving more, don't hold it back, because in the end, you might even get less. If you need more atention, try giving more to your partner. If you want to be heard, pay atention and listen first. Once you give your partner of the same things you need, learn how to ask for it, I guarantee your partner will be more eaguer to give if they've recieved first. People need to be reminded sometimes, the stress of everyday life can take our minds of what's truly important, and no one's a psychic either, they can't read your mind to know what it is that you need. Talk and ask, but do it nicely, never demand!
It's a simple program that really works.
No hay garantias, pero las parejas que practiquen estas tecnicas tendran relaciones mas largas y mas fuertes que aquellos que no sean proactivos en su amor.
There are no guarantees, but couples who practice these techniques have longer and stronger relationships than those who are not proactive in their love.
Buena suerte, y a ganarse ese amor!
Good luck, and go earn that love!
P.S. Te amo Karen! Espero poder merecer y ganarme tu amor para siempre! Seguire haciendo mi mejor intento.
P.S. I love you Karen! I hope to deserve and earn your love for ever! I'll keep trying my best.
